+34 951 31 66 10

MENU

Senaste nytt från Sanitas Estepona

HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Hur du kan skydda dina ögon på sommaren Varför är det så viktigt att skydda ögonen på sommaren? Sommaren är förknippad med solen. Men det är inte solen i sig som borde oroa oss, utan de ultravioletta strålarna. Speciellt under sommaren, och särskilt under juli månad, när de träffar jorden mer vinkelrätt.För att vara väl förberedd anger vi... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Videokonsultation - hur du kan bidra till Världsmiljödagen 5:e Juni - Världsmiljödagen  Inte bara politiker och stora industrier kan hjälpa miljön - alla kan! Det finns gott om alternativ på saker vi kan göra för att bidra till att göra denna planet friskare, som att använda påfyllningsbara vattenflaskor, återvinna, spara el, osv. Vi vill även visa... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Vill du sluta röka? Sanitas hjälper dig! 31 Maj = Internationella Tobaksfria Dagen Att sluta röka är inte lätt. Även om man känner till de skadliga effekterna av rökning är det ett svårt mål för de flesta att uppnå, men det är inte omöjligt, alla kan lyckas.Internationella Tobaksfria Dagen kan vara ett bra tillfälle att sluta... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Hälsosamt mellanmål med krispig granola Regler för hälsosamma mellanmål Två mellanmål om dagen Se till att ditt mellanmål är rimligt; dvs. på förmiddagen samt eftermiddagen. Drick vatten Läsk eller alkoholhaltiga drycker som ibland medföljer aptitretare tillför bara tomma kalorier och tenderar också att stimulera hunger. Istället är det bäst att dricka vatten, vilket också mättar... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Myter om känslor Obehagliga känslor är farliga och okontrollerbara Känslor är alltid konstruktiva och om vi inte undviker dem är de milda.När jag känner negativa saker tror jag att jag är en dålig person Känslor utsätts inte för etisk bedömning, det gör däremot beteenden. Känslor är inte kontrollerbara; de kan hanteras men... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Vatten, hjärnan och energi Vatten, hjärnan och energi: drick två liter om dagen Kroppen måste regelbundet tillföras vatten. Det behövs för att säkerställa att kroppens fysiska och intellektuella förmågor fungerar, och för att bibehålla en känsla av välmående . Man bör dricka minst två liter vätska om dagen.En korrekt vätskebalans har en... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Sanitas new coverages – In English Sanitas is committed to innovation, which enables us to update and add new methods every year.We are extending the cover to offer you the best care in prevention, diagnosis and treatment of your health. 2020 Cover BRAF-targeted therapy for colon and lung cancer : Assistance in selecting the targeted... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Tips för att undvika förhöjda kolesterolvärden Olämplig kost och en stillasittande livsstil är vanliga riskfaktorer för förhöjda kolesterolvärden, vilket gör att träning och diet är viktigt både som förebyggande åtgärder och som behandling. De två riskfaktorerna är nära knutna till övervikt och fetma, så att nå rätt vikt är grunden för att kunna minska kolesterolet.För det... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Sol & ögon Även om dagarna blir kortare har vi i Spanien gott om sol även i september och vi bör skydda våra ögon mot ultraviolett strålning. Upp till 20% av blindhet över hela världen tillskrivs överdriven eller otillräcklig exponering av sol. Grå starr Det är den vanligaste orsaken till blindhet i hela... Läs mer
HÄLSOSAMMA NYHETER FÖR DIG Muskelkramper: hur du blir av med dem Du kan få kramp under eller efter ett träningspass, men de kan även uppstå under andra situationer. Men, varför får man kramp, och vad kan man göra för att lindra det? Vad är kramp? Kramper är smärtsamma, ofrivilliga muskelsammandragningar som oftast inträffar när du gör något ansträngande alternativt under eller... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Proteinrika sallader är perfekta på sommaren Protein är ett av de viktigaste näringsämnena och behövs för att kroppen ska kunna bygga upp muskler och annan vävnad. Men när temperaturen stiger är inte all mat som innehåller protein lika aptitlig. Här kommer några idéer på hur du kan göra proteinrika sallader, lätta men ordentliga rätter som uppfyller... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Livsmedel som hjälper dig att bli solbränd Vissa näringsämnen såsom betakaroten, troligtvis det mest kända näringsämnet, gynnar inte bara solbrännan, utan hjälper oss i vissa fall att skydda huden från solstrålarna och i vissa andra fall att förlänga den solbränna som vi önskar. I vilket fall som helst måste man alltid använda solskydd för att bevara huden... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Varför är det viktigt att sova gott? Varför det är viktigt att sova gott och hur man gör detAllt fler vetenskapliga rön pekar på att sömnen har en avgörande betydelse för ett sunt liv. Under nattvilan utför kroppen underhållsarbete, såsom att reparera vävnader och se till att de är redo att fungera nästa dag. För lite eller... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Bröstundersökning på egen hand Hur du gör en bröstundersökning på egen hand Självundersökningar av brösten är viktiga för att tidigt upptäcka möjlig bröstcancer, även om alla knölar eller knutor som upptäcks inte nödvändigtvis är elakartade utan kan vara cystor. Oavsett vad så bör du, om du hittar något ovanligt, träffa en gynekolog... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Mat som sänker kolesterolvärdet Vår tids matvanor gör att höga kolesterolvärden blir allt vanligare. Det har blivit en viktig riskfaktor att överväga när vi tänker på vårt välbefinnande. Vad är kolesterol? Kolesterol är en lipid, ett fettaktigt ämne, som kontrollerar hur andra ämnen släpps in i och ut ur kroppens celler, så det är... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Personalize your health insurance At every stage in life, our daily needs change. That’s why at Sanitas we offer a wide range of policy add-ons so you can adapt and expand your health insurance cover even more according to your needs:Reimbursement Free choice of doctor worldwide with reimbursement of costsRepatriation Return to your country... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Att sluta röka: Tips Att sluta röka: tips på hur du ska lyckas hålla ditt nyårslöfteInga fler undanflykter – början av 2019 är ett utmärkt tillfälle att sluta röka. Det är alltid svårt att sluta röka. Nikotin och pyridin är två av de centralstimulerande och beroendeframkallande ämnen som finns i tobak . Dessutom... Läs mer
HEALTHY NEWS FOR YOU Hösten, det är härligt att vara tillbaka! Vad vi äter på hösten  är mycket viktigt för det är nu som vi står inför en stor årstidsväxling och med denna väntar nya aktiviteter. Efter den långa sommaren måste vi förbereda oss för arbete, studier och den långa vinter som vi har framför oss. Om vi råkar ha lagt... Läs mer
Sida 2 av 3